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大岐の浜の海癒は素に戻れる場所!Ohki-beach Kaiyu-inn

「素」素顔、素足、すまい、素もぐり、sustiainable 素の自分にもどれる場所を目指します。
薪で沸かす源泉掛け流しの温泉、自然素材の素朴な部屋、命ある食材、kaiyuの問いかけは「豊かさとは?」
<< Peaceful Equal mind !  ピザのようにフラットでハツピイ!! | main | Nature call ! 自然と共に! >>
Good quolity of sleep !  自然はもうみんな寝てるよ! 

 

 

おはようございます。

 

 

昨夜から降り始めた静かな土にしみこんでいくのが伝わってくるよう

 

心にもしみこんでくるような優しい雨です。

 

 

昨日のようちゃんも言ってくれてましたが

 

「 みっちゃんはほんとよく動くね! 」

 

数時間に1度は薪をいれにいかなくてはいけないし

 

毎日、水のくみ上げ

 

部屋や温泉の清掃

 

施設が大きいから、早歩きいつも動いているからでしょう

 

それも、いいものを食べて

 

いい眠りをしてるからこそ、エネルギーが沸いてくる

 

 

 

海癒では

 

3階から上はカーテンをしていなくて

 

日の出を感じてほしい サーカディアンリズムで過ごしてほしいって言うサインなのですが

 

眠りって昼間に活動して、集めた情報を

 

統合する時間でもあるらしいです。

 

 

先日から読んでいる眠りの本で

 

最初のレム睡眠がくる90分のサイクルが

 

良質なほど、つぎのサイクルもいいらしいです。

 

そこで起こされたり、うるさくて眠れなかったりすると

 

眠りの質はおちて

 

それが続くと

 

眠りの負債がたまっていくらしいです。

 

 

 

 

眠りの負債とは お金をかりえると、利子がつくように

 

マイナスの要素が少しづつ増えていくと言うことらしいです。

 

僕はほとんどの場合、ベットに入って本を読みながら

 

数分で眠たくなって深い眠りにはいってしまいます

 

朝も自然と明るくなってくると

 

少しづつそれを感じて

 

心地よくおきていける毎日です。

 

 

 

眠りについて様々な実験をしていて

 

大学のバスケ部にちゃんと規則正しく寝てもらうと

 

全体の走るタイムも、シュート率もよくなったらしいです。

 

プロのアスリートは眠りもトレーニングのうち!!

 

 

眠る時間がとりにくい人も

 

最初の90分のサイクルで成長ほるもんは7割程度でてくるらしいです。

 

どうしても夜どうし仕事しなくてはいけない状況だったら

 

12時までに90分しっかり寝る事がいい

 

後のパフォーマンスを断然よくするらしいです。

 

 

 

いい眠りは、いいライフスタイルに欠かせないです。

 

 

僕が半分冗談で

 

夕食をとる時間が遅い、イタリア人やヨーロッパの滞在者に

 

 

夕食を8時半に終わる理由を

 

「 森も海も鳥も、自然はもう寝てるでしょう! 」って

 

Nature call !!

 

 

 

 

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